La salud es nuestra fuente de energía

El deporte es una manera de estar fuerte  y mantenerse sana.

Con una comida sana puedes tener una vida saludable. 

Para no tener sobrepeso será mejor alternar comida saludable y quemar las calorías que nos sobran. 

¿Cómo quemamos las calorías? Haciendo deporte.

Es mejor tener una disciplina y unos los horarios para hacer deporte. 

Os podéis a puntar en Logrodeporte del Ayuntamiento, o pagar una cuota de 60 euros en la Federación, y hacer el tipo de deporte que se quieras.

 Atletismo, futbito. baloncesto, y un largo etc. 

Hace muchos años fui con mis compañeras y compañeros a competir a sitios como San Sebastián. También fuimos a Vigo a un campeonato de natación de Special Olympics.

Hemos estado en otras comunidades, y entonces hicimos nuevas amistades. Siempre hay un tiempo para hacer deporte. 

La alimentación es una fuente de energía para nuestro cuerpo.

También es necesario descansar ocho horas para estar bien. 

Después de una semana de trabajo físico , y al menos dos horas de entrenamiento, no se tiene sobrepeso y obesidad. Se queman más calorías que si trabajas sentado.

Ha habido gente que ha estado más de 21 años en el deporte, y eso ha sido bueno para su salud. 

El deporte es bueno para la salud y comer equilibrado y bien.  

Quien quiere puede conseguir sus metas. Por ejemplo, conocer nuevos sitios y gente de otras comunidades.

Puedes ir en tren, autobús, o en avión, como ha sido el caso de varias amigas y compañeros.

Admiten de todas las edades pero hay que ir a la Federación Riojana del deporte.

La gente entró con muchas ganas. Hay quien se retiró a los 39 años, y otros empiezan a partir de los 21 años. 

Mantenerse en forma, tener varias horas de entrenamiento....  Si lo practicamos, desde que somos jovenes hasta ser mayores, se nota en la salud. Y en el bienestar emocional.

Tomarse en serio el entrenamiento dos veces a la semana es favorable para mantenerse en forma. Sería muy bueno seguir haciéndolo  mientras se pueda.

Hacer como poco dos días a la semana de ejercicio, una hora diaria, y hacer caso al entrenador o entrenadora, nos hará ponernos en forma. Es un mensaje para todas las edades. 

Para mantenerse en forma esta prohibido el alcohol y el tabaco. 

Estar en forma e iréis por el mejor camino. Con un poco de disciplina os mantendréis bien en forma.